Gerçek Nedenler Aslında Ne ?

Birbirini Suçlama:

Dünya ve ülkemiz gittikçe şişmanlıyor ve herkes neden bazı şeyleri suçluyor ? İşte onlardan bazıları :

Diyetler: Çok kısıtlayıcı, çelişkili bilgiler
Fitness endüstrisi: Çakışan bilgi, korkutucu, fazla açık seksilik
Şeker: Bağımlılık
Burger King: Bizi şişmanlatıyor
Spor Salonları: Yorucu
Çocuklar: Abur Cubur
Ebeveynler: Çocuklar gibi abur cuburları aşmamız için bize izin verdi
İşler: Strese neden oluyo, sürekli yerimizde sabit oturtuyor
Dergiler: Photoshop'u ve iyi görünümlü insanları kullanıyorlar.

Bu şeyler obezitede rol oynar mı? Dolaylı olarak belki.

Sorumluluk Alma Bilinci:

 Gerçekten dünya insanların şişmanlaştığı bir yer mi?  Peki bu neden oluyor ? Sorumluluk alma konusunda daha az yetenekli hale geliyoruz,daha tembel ve zorluklardan kaçan bir hal oluyoruz. Bu berbat, çünkü sorumluluk almada ne kadar iyi olursanız, mağdur olma yerine koşullarınızı düzeltebilme olasılığınız artar.

Aslında zihinsel zayıflık fiziksel zafere dönüşür. Zayıf insanlar, kişisel zorluklarının üstesinden gelmek için fırsatlar bulmak yerine parmağı dış kaynaklara yönlendirmek için hızlıdır.

Verilen, suçladıkları şeyler meşru zorluklar olabilir. Yağ kaybını ve kas kazancını imkansız kılan fizyolojik ve psikolojik faktörler vardır.. Bu, insanların çoğu zaman şişman insanlar olarak savaşmak için çok fazla (veya daha fazla) kişisel dezavantaja sahip olduğu anlamına gelir

Bireylere Uygun Gerçekler : 

 Formda olan herkes, bir şekilde bunun için savaşır. Hepimizin üstesinden gelmek için kişisel dezavantajları ve zorlukları var. Yani, genetik olarak üstün yetenekli ve çevresel olarak kutsanmış birkaç kişiden değilseniz, bir mücadele olmadan yalvaramazsınız. Bir mücadele olmadan kas inşa edemezsin. Ve kesinlikle ya bir şekilde mücadele etmeden devam edemezsiniz.

 Bunun da ötesinde, mücadelelerimiz yıllık, aylık, hatta bazen günlük olarak değişecektir. Böylece ilk zorlukların üstesinden geldiğinizde, daha fazla karşılaşacaksınız. Ve her yerde olurlar: barbell altında, okulda, doktorun ofisinde, mutfakta veya arabada, her yerde! Şekle girmek, sadece spor salonunda olan bir şey değildir. Yaptığın her seçimde sürekli yaptığınız şey bu.

Spor Ahlakı Ve Başarı:

 Doğal olarak doğmuş bir sporcu değildim ve genetik olarak doğal veya kolay bir şekilde yalın olmadım. Çocukken, stresli ve üzüntülü bir hayatım oldu. Rol modelim, hep başarılı güçlü ve cesur insanlardı. Bir genç olarak, spora başladım çeşitli branşlarla uğraştım ve ağırlık eğitim, rekabetçi vücut geliştirme, kros, kendi kendine yardım kitapları ve Allah'ın lütfu ile zorluklarımla mücadele ettim.

 Benim zorluklarım bugün? Spor salonunda çalıştığım yaralanmalar, acı verici gıda duyarlılıkları ve kronik olarak düşük demir. Ve bunlar sabitlendikten sonra yepyeni bir dizi zorluk ortaya çıkacaktır. Hayat bu. Ama kendimi gitmeme izin vermek için dünyayı suçlamak için yeterince iyi bir sebep değil.

İşletim Sistemi Vücudunuz :

 İnsanlar neyin içine girdiklerine bağlılar. Ve  bunu farkedenler genellikle aşırı derecede zeki insanlardır, yani daha güçlü ve daha zayıf olmak isterlerse, yollarını bulurlar. Eğitmenler kiralayabilir, kitap okuyabilir, biraz araştırma yapabilir, yemek yemeleri yerine kendileri için yemek pişirebilir, biraz daha az şey yapabilir, biraz daha uyuyabilir ve benzer zorluklara sahip insan gruplarına takılabilirler.

 Seninle aynı. Aşırı kiloluysanız, kimsenin size bir seçeneğin olmadığını söylemesine izin vermeyin, ya da bu şekilde varsınız ve tamamen sizin kontrolünüzden çıktı. Niye ya? Çünkü böyle düşünürseniz, muhtemelen en azından uzun vadede kontrolü ele almaya yetecek kadar yetenekli hissetmeyeceksiniz.

 Vücudunuzu güçlendirmeye veya sağlığınızı iyileştirmeye önem vermiyorsanız, bu sizin işinizdir. Sizin için neyin önemli olduğunu önceliklendireceksiniz. Sadece fitness endüstrisinin size başarısız olduğunu veya diyet kitaplarının, gıda üreticilerinin veya ailenizin şu anda karşı karşıya kaldığınız yankıları suçlayacağını söyleme. Bu senin vücudun ve senin işin, hatırladın mı?

Değişimin Filiz Verdiği Zamanlar:

 Kendinizi bıraktığınız süre uzadıkça, sizi daha yalın ve daha güçlü yapacak alışkanlıklar yaratmak o kadar zor olacaktır. Ve ne oldukları gibi zorluklar görmedikçe hiç değişmeyeceksiniz: katlanılabilir. İyi haber şu ki, attığın daha fazla yumruk, o kadar iyi olursun.

 Diğer insanlara, sizin şartlarınıza neden olmakla suçlanmak, zevk aldığınız iyi şeyleri sadece erteler. Bu yüzden kişisel sorumluluk unutulmazdır. Bu ilk ve en önemli adımdır.

 Evde destek alamıyor musun? Başka bir yerde bulun, sonra ailen için bir rol modeli ol. Bir mücadele olacak, ama olması gerekiyordu. Herkes bunu deneyimliyor. Eğer mücadele etmiyorsan, muhtemelen ilerlemiyorsun demektir. Mücadele, zayıf, şişman, daha az hareketli ve vücudunuzun sahibi olarak daha beceriksiz olmanızı engelleyen şeydir.

 Suçlama oyunu seni daha da çekici ya da daha sağlıklı yapmaz. Dünyanın geri kalanı için çalışmıyor, bu yüzden senin için çalışmasını beklemeyin. Soru şu ki, meydan okumalarınızla mı savaşacaksınız yoksa size sahip çıkacak mısınız? Seçim senin. Her zaman oldu. Her zaman olacak.